Avocado-toast mit ricotta-pasteten-OptiFibre®

Name: Avocado-toast mit ricotta-pasteten-OptiFibre®
Prep time: 10 s
Ingredients: Halbe Tasse zerstoßener Ricotta; 2 Esslöffel Frischkäse leicht; 1 Esslöffel Milch Gesamt-Calcium UHT; 2 Esslöffel OPTIFIBRE® ohne Geschmack; 1 Prise Salz; 1 Messerspitze schwarzer Pfeffer; 1 Avocado gereift; in dünne Scheiben geschnitten; 2 Scheiben leicht geröstetes Vollkornbrot; 5 halbierte und in Olivenöl angebratene Kirschtomaten; 1 Messerspitze Oregano

Mittag- und Abendessen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Anzahl der Portionen: 2

Zubereitungszeit: 10 min

Rezept drucken

Zutaten

Halbe Tasse	zerstoßener Ricotta
2 Esslöffel	Frischkäse leicht
1 Esslöffel	Milch Gesamt-Calcium UHT
2 Esslöffel	OPTIFIBRE® ohne Geschmack
1	Prise Salz
1	Messerspitze schwarzer Pfeffer
1	Avocado gereift, in dünne Scheiben geschnitten
2	Scheiben leicht geröstetes Vollkornbrot
5	halbierte und in Olivenöl angebratene Kirschtomaten
1	Messerspitze Oregano

Pastete:

Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel.

Reservieren.

Zusammensetzen:

Avocadoscheiben auf Brot anrichten, mit Pastete belegen, mit angebratenen Tomaten garnieren und mit Oregano bestreuen. Als nächstes servieren.

Kulinarischer Tipp:

Die Tomaten in einer heißen Pfanne mit einem Spritzer Olivenöl anbraten. Warten Sie, bis sie leicht weich werden.

Gut zu wissen:

Bei Verstopfung empfiehlt die Weltorganisation für Gastroenterologie (WGO) einem Erwachsenen die Einnahme von 30 g Nahrungsfasern pro Tag. Dieses Rezept enthält insgesamt 15 g Nahrungsfasern pro Portion, was 50% der empfohlenen täglichen Nahrungsfaserzufuhr entspricht.

OptiFibre lässt sich sehr leicht in die tägliche Routine integrieren, da es geschmacksneutral ist. Es lässt sich in fast alles einrühren: Flüssigkeiten und Zubereitungen, warm oder kalt, und ändert nichts an der endgültigen Zubereitung. Schnelles und einfaches Auflösen! "