Honig-Porridge

Name: Honig-Porridge
Prep time: 20 s
Ingredients: 80 g Haferflocken; 400 ml Wasser; 200 ml teilentrahmte UHT-Milch; 2 Esslöffel Honig; 1 Esslöffel Mandeln; 1 Esslöffel Haselnüsse; 2 Esslöffel Rosinen; 1 Apfelsaft; von einer Zitrone; 1 Prise Salz; 2 OPTIFIBRE®-Dosen

Mittag- und Abendessen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Anzahl der Portionen: 2

Zubereitungszeit: 20 min

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Zutaten

80 g	Haferflocken
400 ml	Wasser
200 ml	teilentrahmte UHT-Milch
2 Esslöffel	Honig
1 Esslöffel	Mandeln
1 Esslöffel	Haselnüsse
2 Esslöffel	Rosinen
1	Apfelsaft
von einer Zitrone
1	Prise Salz
2	OPTIFIBRE®-Dosen

1. Haferflocken in das Wasser, den OPTIFIBRE, die Milch mit einer Prise Salz und die Rosinen einstreuen und auf kleiner Flamme unter ständigem Rühren eindicken lassen.

2. Den Apfel in kleine Würfel schneiden und mit Zitronensaft befeuchten. Zu den Haferflocken geben, den Honig dazugeben.

3. Auf zwei Suppenschüsseln aufteilen. Mit gehackten Haselnüssen und Mandeln bestreuen.

Kulinarischer Tipp:

Wechseln Sie die Früchte je nach Jahreszeit.

Gut zu wissen:

Bei Verstopfung empfiehlt die Weltorganisation für Gastroenterologie (WGO) einem Erwachsenen die Einnahme von 30 g Nahrungsfasern pro Tag. Dieses Rezept enthält insgesamt 7,7 g Nahrungsfasern pro Portion, was 26 % der empfohlenen täglichen Faserzufuhr entspricht.

OptiFibre lässt sich sehr leicht in die tägliche Routine integrieren, da es geschmacksneutral ist. Es lässt sich in fast alles einrühren: Flüssigkeiten und Zubereitungen, warm oder kalt, und ändert nichts an der endgültigen Zubereitung. Schnelles und einfaches Auflösen!